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臺中市西區大勇國小健康中心
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和能妥切運用各項促進健康機會的策略
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學童每日5守則 健康快樂過春節

近年來因電視、平板、智慧型手機等3C產品盛行,許多小朋友吃得多、動得少,成為名符其實的「沙發馬鈴薯兒童」。根據101年教育部學童健康檢查資料,國小學童過重及肥胖率為29.8%(男學童33.7%,女學童25.6%);國中學童過重及肥胖率為29.5%(男學童34.3%,女學童24.3%)。值得注意的是,肥胖兒童中長大後有二分之一的機率變成肥胖成人。

為了孩子的健康,國民健康署呼籲家長以身作則,與孩子一起力行健康生活,培養「挑食」和「好動」的習慣,學會如何挑選新鮮蔬果、鮮奶、糙米飯等,避免洋芋片、巧克力、炸雞、速食等高油、高鹽、高糖、高熱量的食品,並常帶小朋友出去踏青,或安排全家共同運動時間,增加身體活動量。
 學童每日5守則
1.零食選原味堅果
2.天天都要五蔬果
3.拒絕甜飲無負擔
4.每天運動少靜態
5.早睡早起好習慣

家長1不1要守則
1.不提供:不主動提供不健康食品,別拿糖果、甜食或速食當獎賞或慶祝,請以文具、圖書等健康方式取代。
2.要以身作則:父母是學童仿效的對象,家長應以身作則,帶領孩子在日常生活中聰明吃、快樂動,透過健康生活型態的實踐,讓孩子有個免於肥胖威脅的未來。
3.拒絕甜飲無負擔肥胖影響孩子深遠
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