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臺中市西區大勇國小健康中心
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採取一種包容全校人員健康需求
和能妥切運用各項促進健康機會的策略
是我們不變的使命
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國民健康局邱淑媞局長在兒童節前夕贈送全國家長4項守護孩子健康小秘方

 一、 健康採購:和孩子一起採購食物,教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物,例如新鮮蔬果、鮮奶、糙米飯等,避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,卻容易造成過重或肥胖的食品。
二、習慣成自然,把健康置入生活中,用鼓勵取代禁止,以積極的鼓勵並提供健康選擇,取代「不要吃炸雞」、「不要喝可樂」等消極的禁止,例如孩子口渴時提供白開水、無糖茶,並且在孩子喝水時給予讚美;孩子無聊時,可一起至戶外活動,增進親子情感。
三、勿踩陷阱:千萬別拿不健康食物當獎賞或慶祝。家長要能明辨哪些是不好的食物,劃清界線,避免購買甜食或速食作為慶生或獎賞,而把這些不健康食物賦予歡樂、榮耀等美好與正向的聯結,等於是變相的鼓勵,若是及早建立這些食物對健康不好的聯結,那麼孩子即使偶爾吃,也較會知道最好有所節制。
四、親子共餐:多陪孩子吃飯或共餐,把好的事用身教言教融入生活,如果家長多陪孩子吃飯,帶頭吃蔬果,並表現出津津有味的樣子,甚至發出讚美,就會發揮潛移默化的效果,強化孩子對這些飲食的喜愛。

健康,不是口號,是每一天的生活,由家長以身作則開始,從小培養孩子多喝水、多蔬果、多運動的健康生活習慣,營造健康生活圈。全家動起來一起選擇健康的食物、聰明吃,從家庭出發,為我們的下一代營造更健康的未來。
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