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護眼三要小撇步 打敗惡視力

國民健康署於102至103年進行的本土兒童視力保健介入計畫之實證研究發現,每週至少11小時的室外活動,可以減少近視發生及降低近視度數增加,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長。
兒童室外活動不足 看螢幕時間過長

國民健康署102年國民健康訪問調查發現,3歲至11歲的兒童僅有約4分之1幾乎天天有戶外活動,5分之1的兒童每個月戶外活動少於4次,且隨著年紀增長戶外活動頻率有下降情形,另該年齡層的兒童假日平均每日看螢幕(看電視、打電腦、上網)長達4.4小時,遠高於非假日1.8小時,已遠超過2歲以上不超過1小時之眼科醫學會建議量。
護眼3要小撇步

視力不良會影響學習,不要讓孩子輸在起跑點,國民健康署關心國家下一代的視力健康,提供家長護眼三要小撇步,期協助家長來預防孩子近視,或有效控制近視度數。「3要」如下:

一要:每日室外活動至少要2至3小時以上。
二要:近距離用眼,每30分鐘要休息10分鐘。看書要保持35至40公分的距離。未滿2歲不看螢幕, 2歲以上每日不要超過1小時。
三要:每年要定期檢查視力1到2次。父母若發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆,應儘早帶孩子至眼科進一步檢查,才能早期發現、早期矯治,避免視力惡化。
邱淑媞署長強調,一旦發生近視,將終身近視,近視是疾病,呼籲家長重視孩子的視力保健,守護孩童的視力,假日請全家放下手中的平板或手機,一起出遊踏青去,以足夠的室外活動時間,幫助孩子打敗惡視力。
 
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